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粗纤维燕麦饼干#春天不减肥,夏天肉堆堆#!

信息来源:binggan.biz  时间:2018-12-27  浏览次数:56

粗纤维燕麦饼干#春天不减肥,夏天肉堆堆#!

春天来啦,要开始减肥啦!但是也会饿,也会感觉到肚子的寂寞与内心的强烈挣扎,嘴上说减肥,但是必须做到,并没有说不吃啊!?(????)

By lrene安妮洁

用料

  • 低筋面粉 150g
  • 牛奶 50ml
  • 黄油 160g
  • 红糖粉 70g
  • 燕麦片 100克
  • 椰蓉 50g
  • 黑芝麻 50g

做法步骤

粗纤维燕麦饼干#春天不减肥,夏天肉堆堆#!

1、黄油切碎软化

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2、我用的红糖粉,但是我觉得没有我之前用的那种口感好!

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3、称好牛奶

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4、将红糖粉倒入软化的黄油,用电动打蛋器混合均匀,然后一点点加入牛奶,直到顺滑均匀就好!不要打发过度

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5、筛入低筋面粉,切压均匀后,直接放在称上面,称椰蓉,黑芝麻以及燕麦片(纯燕麦哦)

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6、有点干干的,但是不影响的!这步骤我是用手混合均匀的(带手套)

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7、我用勺子舀一个球,尽量均匀一致

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8、挨个按扁,留一点儿缝隙,黄油会膨胀一些的!放入预热好烤箱175度,17分钟!(时间跟烤箱大小有关,温度自己饼干大小有关系哦)仔细观察自己饼干的状态

粗纤维燕麦饼干#春天不减肥,夏天肉堆堆#!

9、饼干周围颜色加深,表面金黄就好了哦!放凉装袋,密封保存!宝宝也可以吃哦,磨牙好帮手,减肥的也可以吃,很有饱腹感,不似曲奇那么油

小贴士

1.这个饼干量,我考了3盘,我的烤箱是38升的!2.牛奶一定一点点加,不然很容易油水分离的!3.燕麦要用纯燕麦才有减肥的效果哦,粗纤维吃了不仅对身体很好,而且有饱腹感,很适合上班族和减肥群众哦!

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